喜樂的心 翁玉明

「你們不要憂愁，因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。」尼8:10

最近，我與外子到醫院探望一位患驚恐症的朋友。而差不多同時間，我們聽聞有中三學生自殺輕生。我與外子閒談時，他可以輕而易舉地說出其實在信徒中，他也接觸過不少患情緒或精神病的信徒，更有好些是他陪伴著他們一起度過病患的。

根據一些數字顯示，在香港人口中，平均十個人，便有一個患有不同程度的情緒或精神問題。相信在信徒中，不排除比例是差不多。當中有些是因先天性的遺傳，有些是他們在信主前因種種的壓力問題而患病。當然在一般情況下，信了主的人是可以減輕很多不必要的掛慮和壓力，這是很多信徒可以經歷到的。但有時候，突然其來的打擊確實會令一些信徒在心理和精神上亂了陣腳，例如金融海嘯、摯愛親人患病或死亡等……究竟信徒怎樣可以擁有健康的心靈去面對身邊各樣的壓力呢？讓我們從以下幾方面來思想吧。

首先，無論甚麼事突然發生，信靠神是十分重要的。有兩節經文常常成為我心靈的鼓勵，也成為我的力量：（一）詩篇27:13「我若不信在活人之地得見耶和華的恩惠，就早已喪膽了。」（二）詩篇37:3「你當倚靠耶和華而行善，住在地上，以祂的信實為糧。」信靠神的功課並不容易，尤其是在心情忐忑不安時；然而在《效法基督》一書中，作者曾給予信徒語重深長的勸告，就是信徒在感性上當順服理性，然而在理性上當順服靈性。有時候，神的話是需要我們用信心去接受和實行的，奇妙的突破便隨之而來。

除了信靠神之外，其次是保持喜樂的心。聖經多處表示喜樂的重要，如文章開始所引用的尼8:10，還有箴17:22「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」新約中，保羅不時提醒信徒要靠主常常喜樂（腓4:14）。有研究顯示，笑可以令腦分泌出更多的「多巴胺」，這些物質可以使人的情緒提升，換言之是提升開心指數。笑還可增加心跳、血液循環、提升免疫能力、舒緩痛楚，也能促進體內器官的運動，是人類的良藥，可惜這已成為大人的稀有良藥！因為根據西方統計，小孩每天可以笑150次，大人則4至8次，或許在香港，這些次數會大大降低，特別在成人方面。因此，我們應互相勉勵，靠主常常喜樂，喜樂不一定需要哈哈大笑，而是常有活潑的盼望在心中，靠主總有出路的！

最後，當面對壓力時，不妨學習主耶穌退到曠野去，在那裡安靜反思，將所有困難向神傾吐出來。在安靜中，或許需要重整優先次序，又或需實際上尋求幫助，我們應有行動上的配合，好叫我們能有所調較。倘若我們仍維持不變時，那麼，心靈便會呆滯，失去喜樂的心，那時心理或情緒便容易出現毛病，因此，信徒當留心自己的心靈是否健康，並且要互相扶持、分擔困憂。