做個健康好爸爸 翁玉明
「行為完全，遵守耶和華律法的，這人便為有福。」詩119:1
今天是父親節，祝願各位父親身體心靈健康！然而，身為父親，為一家之主，其身份和地位是十分重要的，故此，做個健康好爸爸，能造福家庭，也能造福社會。
健康爸爸的首要條件，是有健康的生活習慣。很多上一輩愛家的爸爸，不會用口說出對家人的愛，但卻用不辭勞苦的雙手，堅定支撐著的肩頭去表達對家人的愛。很多父親終身無休地辛勤工作，直至退休為止。家務及兒女則完
怎樣可有健康的生活習慣呢？這必定由健康的價值觀開始。聖經的詩歌智慧書中，很多時教導人要認識神、敬畏神，並且享受祂所賜的福樂；傳道書二章廿四節說：「人莫強如吃喝，且在勞碌中享福，我看這也是出於神的手。」因此，健康爸爸要懂得六天工作，第七天休息，回歸上帝；休養生息，與神與人建立良好的關係。
若健康爸爸想走更遠的路，享受神所賜的福樂，就要好好顧惜自己的身體。現代人工作十分忙碌，有時多在外吃飯，卻忽略健康飲食，單顧味道好、方便及快捷，往往形成不良的飲食習慣。
健康飲食習慣要以三低一高為原則，即少鹽、少油、少糖和高纖維。每天宜吃三份蔬菜，兩份水果。並且每天運動半個小時，行樓梯或急步行亦可。飯後，最好散步十五至三十分鐘。良好的飲食和運動習慣對身體是很有幫助的，可以預防很多都市病，如高血壓、糖尿病及高血脂等。
除上述之外，健康爸爸要保持心境和情緒暢快，這方面要常常保持與神獨處，並與家人和朋友有溝通。當男人學習成長至成熟時，他們必經很多起起伏伏的人生階段。在這些階段中，如果有神話語的鼓勵，有妻子的體諒和支持，有兒女帶給他們喜樂和滿足，便成為一股勇往直前的力量！
此外，男人不要以為自己是屹立不倒的巨人，他們越有這樣的想法，便越容易走進孤獨的死胡同裡，甚至不其然地走進一些逃避現實的癖好中，例如：上網、打機、賭博，甚至情慾的網羅。因此，男人若要避免陷入上述的境況，就要對自己看得合乎中道，不要把自己看作巨人，走入孤獨或癖好的死胡同；倒要常存謙卑的心，因為只有神是全能、全知、永不疲乏困倦的。
人是很有限和卑微的，因此，我們需要神的帶領和提攜，也需要與身邊的人保持良好的溝通，讓他們成為自己的同路人，伴著走過高高低低的人生路。做個健康好爸爸，方能建立美滿家庭，貢獻社會，榮神益人。